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    長期喝牛奶加蜂蜜好嗎?

    來源:酷蜜蜂作者:黔子夜時間:2020-06-11 19:26:12
    牛奶和蜂蜜都是極富營養價值的天然食品,其中牛奶中富含蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質,而蜂蜜中則富含葡萄糖和果糖等單糖,尚含少量蔗糖、氨基酸、維生素、礦物質及酶類等活性物質,下面一起來看一看長期喝牛奶加蜂蜜好不好吧!

    蜂蜜

    一、營養論述

    長期喝牛奶加蜂蜜對健康是大有好處的,其一是牛奶加蜂蜜能增強人體對疾病的抵抗力,其二是牛奶加蜂蜜能延緩人體的衰老速度,其三是牛奶加蜂蜜能排毒養顏且能緩解痛經,其四是牛奶加蜂蜜能改善睡眠質量,但前提是必須適時適量的飲用,否則喝牛奶加蜂蜜反而會給健康帶來副作用。

    蜂蜜

    二、最佳時間

    牛奶加蜂蜜不建議空腹時飲用,原因是蜂蜜中富含有機酸等酸性物質,加之喝蜂蜜還能促使胃部大量的分泌胃酸,若長期空腹飲用極易因胃酸過多而誘發胃腸疾病,另外空腹喝牛奶加蜂蜜也不利于胃腸對營養物質的吸收,從一天來看喝牛奶加蜂蜜的最佳時間是飯后1~2小時或睡前1~2小時。

    蜂蜜

    三、正確喝法

    牛奶加蜂蜜不能長期過量飲用,原因是蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖等單糖,雖然單糖相對其他糖類較不易轉化成脂肪,但并不是說單糖就完全不能轉化成脂肪,事實上長期過量喝牛奶加蜂蜜也極易因單糖攝入過量而越喝越肥胖,尤其是本身體型就偏胖或運動量偏小的人則更易引起肥胖。

    蜂蜜

    四、禁忌人群

    1、高血糖:高血糖人群盡量少喝純牛奶加蜂蜜,原因是純牛奶加蜂蜜中富含的單糖不經胃腸消化便能直接進入血液中,若高血糖人群飲用易使血糖變得更高。

    2、肝硬化:肝硬化患者不建議喝純牛奶加蜂蜜,原因是肝硬化患者的肝功能實際上已遭到嚴重破壞,若再喝富含單糖的純牛奶加蜂蜜可能會加重肝臟纖維化。

    3、糖尿?。禾悄虿『燃兣D碳臃涿垡欢ㄒ斏?,原因是純牛奶加蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖等糖分,若糖尿病患者在血糖未得到控制時喝極易加重病情。

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