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    純牛奶加熱放蜂蜜可以嗎?

    來源:酷蜜蜂作者:黔子夜時間:2020-06-11 19:32:38
    蜂蜜是蜜蜂采集花蜜釀制成的天然營養品,牛奶則因極富營養價值而被譽為白色血液,但直接喝純牛奶往往有一股淡淡的腥味,因此很多人喝純牛奶都喜歡加蜂蜜來改善口感,下面一起來看一看純牛奶加熱放蜂蜜可不可以吧!

    蜂蜜

    一、搭配論述

    純牛奶加熱后完全可以放蜂蜜,事實上牛奶和蜜蜂搭配食用營養價值更高且更利人體吸收,例如牛奶中富含的蛋白質和蜂蜜中的單糖有鎮靜安神的效果,同時牛奶中富含的鉀和蜂蜜中富含的鎂也能減輕壓力并能緩解痛經,因此牛奶加蜜蜂最適合長期被痛經問題困擾的女性飲用。

    蜂蜜

    二、簡單做法

    純牛奶加蜂蜜的做法非常簡單,具體做法是先將純牛奶加熱到40℃,然后根據喜好加入適量蜂蜜調和均勻后即可飲用,但一定要確保每日喝蜂蜜的總量不超標,原因是蜂蜜的主要成分是糖類物質且糖類物質總含量可高達75%以上,若長期過量食用易因糖分攝入過量而引起肥胖。

    蜂蜜

    三、正確喝法

    純牛奶加蜂蜜不建議空腹飲用,原因是蜂蜜中富含有機酸等酸性物質,加之喝蜂蜜還能促使胃部大量分泌胃酸,長期空腹飲用易引起胃酸過多甚至誘發胃腸疾病,另外空腹喝牛奶也不利于胃腸對營養物質的吸收,從一天來看純牛奶加蜂蜜最好在飯后1~2小時或睡前1~2小時喝。

    蜂蜜

    四、禁忌人群

    1、糖尿?。禾悄虿『燃兣D碳臃涿垡欢ㄒ斏?,原因是純牛奶加蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖等糖分,若糖尿病患者在血糖未得到控制時喝極易加重病情。

    2、高血糖:高血糖人群盡量少喝純牛奶加蜂蜜,原因是純牛奶加蜂蜜中富含的單糖不經胃腸消化便能直接進入血液中,若高血糖人群飲用易使血糖變得更高。

    3、肝硬化:肝硬化患者不建議喝純牛奶加蜂蜜,原因是肝硬化患者的肝功能實際上已遭到嚴重破壞,若再喝富含單糖的純牛奶加蜂蜜可能會加重肝臟纖維化。

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