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    牛奶加蜂蜜能減肥嗎?

    來源:酷蜜蜂作者:黔子夜時間:2020-06-11 19:54:40
    牛奶是最古老的天然飲料并被譽為白色血液,蜂蜜則是蜜蜂采集花蜜釀成的高級營養食品,兩者搭配做成牛奶加蜂蜜后不但味道甜潤適口,更因能美容養顏且能緩解痛經而備受女性青睞,下面一起來看一看牛奶加蜂蜜能不能減肥吧!

    蜂蜜

    一、減肥原理

    牛奶加蜂蜜有一定的輔助減肥效果,得益于牛奶中富含的營養物質能均衡營養并能改善人體代謝功能,而蜂蜜中富含的有機酸和酶類等活性物質則能腸通便并能快速排出人體內堆積的廢物和毒素,另外適量喝些蜂蜜還能促使體內脂肪得以消耗并能抑制體內脂肪的生成。

    蜂蜜

    二、適量減肥

    牛奶加蜂蜜適量飲用有一定的減肥效果,得益于牛奶加蜂蜜中富含的單糖能為人體提供大量能量且不易轉化成脂肪,同時牛奶加蜂蜜中富含的有機酸和活性酶等還能幫助胃腸排出毒素和廢物,另外牛奶加蜂蜜中富含的活性物質也能促使體內脂肪快速作為能量被消耗掉。

    蜂蜜

    三、過量增肥

    牛奶加蜂蜜長期過量飲用會越喝越肥,原因是蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖等單糖,單糖相對其他糖類雖然較不易轉化成脂肪,但長期過量食用單糖也完全能轉化成脂肪,另外牛奶中還富含乳糖等糖類物質,因此長期過量喝牛奶加蜂蜜易因糖類攝入過量而引起肥胖。

    蜂蜜

    四、注意事項

    1、牛奶加蜂蜜不能高溫沖泡,原因是牛奶和蜂蜜中都富含酶類等活性物質,若水溫高于60℃大量活性物質便會永久的失去活性。

    2、牛奶加蜂蜜不能空腹飲用,原因是空腹喝牛奶加蜂蜜極易引起胃酸過多,而且空腹喝牛奶加蜂蜜也不利于胃腸吸收營養物質。

    3、牛奶加蜂蜜不能過量飲用,原因是蜂蜜中富含葡萄糖和果糖等糖類物質,長期過量飲用易因糖類物質攝入過量而越喝越肥胖。

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